Mengantuk adalah hal normal yang dirasakan oleh setiap orang, apalagi setelah perut terasa kenyang. Suhu ruangan yang dingin membuat rasa kantuk kian memucak, tak heran jika anda akan sering menguap setelah istirahat siang. Padahal masing banyak hal yang harus di kerjakan, apalagi wajah sang big bos sedang tidak bersahabat, bisa mendapatkan teguran keras jika atasan melihat anda terlelah di atas meja.
Ada 5 kiat praktis mengatasi kantuk yang mengoda selama ada di kantor :
1. Semprotkan Parfum Lemon
Selain wanginya yang segar, ternyata lemon juga mempunyai kandungan yang dapat meningkatkan atau menghidupkan kembali hormon norepinephrine. Dimana hormon ini akan membuat anda terjaga dari kantuk, selain itu juga dapat meningkat konsentrasi dan juga energi. Ini tentu akan membuat mood anda membaik dan bisa bekerja dengan maksimal, selamat tinggal teguran big boss.
2. Keluar ruangan, rasakan sinar matahari
Suhu ruangan yang terlalu bersahabat akan membuat anda mengantuk, tidak ada salahnya untuk keluar ruangan dan berada di abwah sinar matahari selama beberapa menit. Anda bisa memilih tempat yang teduh seperti bawah pohon untuk menghindari sengatan secara langsung. Tentu anda sedah tahu bahwa tubuh membutuhkan vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari.
3. Tataplah benda yang berwarna merah
Jika masih saja mengantuk, ada baiknya ada memandangi benda yang berwarna merah, ini akan membuat rasa meningkatkan rasa was was terhadap segala hal, meningkatkan kewaspadaan dan juga meningkatkan energi. Namun jangan gunakan terlalu berlebihan karena dapat membuat anda meras tertekan.
4. Relaxsasi
Tidak perlu melakukan yoga yang terlalu lama di kantor, cukup duduk tenang dan lakukan tahan dan hembuskan nafas secara berkala. Ini akan membuat tubuh anda menjadi lebih tenang. Bagi anda yang beragam islam bisa melakukan duduk meditasi selama 10 menit setelah selesai beribadah di siang hari.
5. Ganjal dengan permen karet
Permen adalah sebuah benda manis yang kecil dan mudah anda nikmati, ternyata ini memberikan cara untuk bisa terjaga dari kantuk. Pilihlah permen karet yang akan membuat anda mengunyah dan sibuk, karena mulut sibuk bekerja maka rasa kantukpun akan perlahan menghilang.
